1.60 ඔප්ටිකල් කාච AR සමඟ හානිකර නිල් ආලෝකය අවහිර කරයි

නිල් ආලෝකය අපගේ ඇස්වලට ප්රයෝජනවත් මෙන්ම හානිකර විය හැක.
දිවා කාලයේදී එයට නිරාවරණය වන විට, එය අපගේ අවදියෙන් සිටීමට සහ අපගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. රාත්‍රියේදී නිරාවරණය වූ විට, එය අපගේ නින්ද රටාවට බාධා කරයි.
නිල් ආලෝකය කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ - 'හොඳ' නිල්-ටර්කියුයිස්, තරංග ආයාමය 450 - 500 nm සහ 'නරක' නිල්-වයලට්, 380 - 440 nm දක්වා පරාසයක පවතී.

නිල්-ටර්කියුයිස් ආලෝකය අපගේ සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එය අපගේ නින්ද-අවදි චක්‍රය පාලනය කරන සර්කැඩියානු රිද්මය (අපගේ අභ්‍යන්තර 'ශරීර ඔරලෝසුව') නියාමනය කරයි, එබැවින් එය රාත්‍රී විවේකයක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

නිල්-ටර්කියුයිස් ආලෝකයට මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, මතකය, මනෝභාවය, අවදියෙන් සිටීම සහ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

පාරජම්බුල කිරණ මෙන්, නිල්-වයලට් ආලෝකයට අධික ලෙස නිරාවරණය වීම ඇස්වලට හානිකර විය හැක. එය දෘෂ්ටි විතානයට හානි කළ හැකි අතර, තාවකාලික අන්ධභාවයට තුඩු දිය හැකි වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය (AMD), ඇසේ සුද සහ ෆොටෝකෙරටිටිස් (හිරුට පිළිස්සී ගිය කෝනියා) වැනි අක්ෂි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ දිවා කාලයේදී දීප්තිමත් නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීමෙන් ශක්තිය සහ අවදියෙන් සිටීම, මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සහ කාර්යාල සේවකයින්ගේ ඵලදායිතාව සහ සිසුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බවයි. ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, රාත්‍රියේදී, නිල්-පොහොසත් ආලෝකයක් නොමැතිකම, අපගේ නින්ද-අවදි චක්‍රය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන හෝමෝන වර්ගයක් වන මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකිය. මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය සහ මුදා හැරීම අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙය අපට විවේක ගැනීමට සහ හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, රාත්‍රියේදී නිල් ආලෝකය නොමැතිකම සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන සෛල අලුත්වැඩියාව වැනි ශරීරයේ ප්‍රතිස්ථාපන ක්‍රියාවලීන් අවුලුවන.